باقة السنه - ١٢ أسبوع مجاناً

باقة التدريب الشخصي لـ مدة سنه + ١٢ أسبوع مجاناً تشمل:

٨ جداول رياضيه (تغير او تعديل الجدول كل ٦ أسابيع او حسب الاحتياج).

جدول تغذية (تغير كل فترة حسب الاحتياج).

١٢ جلسات زووم مجاناً عند الحاجه.

١٢ أسابيع متابعه مجانيه بعد انتهاء الـ ١٢ شهر.

متابعة شيت للجدول الرياضي مع إعطاء تعليمات أسبوعيه.

متابعة شيت للجدول الغذائي لضمان افضل نتائج.

متابعه يوميه.

استشارة مكملات غذائيه عند الحاجه.

الجدول الرياضي يحتوي على..

-جدول رياضي مُفصل حسب هدفك يتضمن مقاطع توضيحيه وصور و شرح للتكتيك.

⁃ جدول مُتابعة التطور..

⁃ تصحيح التكنيك "في حال رغبة المُشتركة بتصويّر تكنيكها"..

⁃ مُتابعة وتطوير الاداء بشكل أسبوعي بشكل مباشر مع المدربه..

⁃ الاجابة على الاستفسارات بشكل يوميّ.

⁃ جدول قيّاسات بإستخدام المتر مع طريقة و وقت القيّاس.

النظام الغذائي يحتوي على..

⁃ جدول غذائي مُفصل محسوب السُعرات والماكروز حسب هدفك وحياتك.

- وجود الاكلات المحببه لك حسب اختيارك.

⁃ مُتابعه أسبوعيه لاول اسبوعين للتأكد من الحاله الصحيه ومناسبة النظام لك.

⁃ الاجابة على الاستفسارات بشكل يوميّ.

- اختيار المكملات المناسبه لك اعتماداً على هدفك او في حال وجود نقص

"المكملات جانب اختياري وليس اساسي للوصول لهدفك"

- جدول قياسات مع توضيح طريقة ومواضع القياس.

شروط الاشتراك..

عدم وجود مشاكل صحيه او امراض مزمنه، اذا حاب تستفسر عن حاله صحيه معينه تواصل مع الدعم واتس.

توفير ميزان للطعام.

مشتركات المنزل توفير اوزان 20 كيلو على الاقل.

لا يوجد ايقاف للمتابعه او الاشتراك

المبلغ لا يسترجع بعد التحويل والتأكيد.

يمكن تعديل الجدول خلال أول أسبُوع فقط.

يتم تصميم الجدول خلال 3-5 ايام.